「はあ！？　毎晩お腹イッパイ食べて、毎日甘いモノを食べても、痩せるだって？　バカ言ってんじゃないよ！」
私は心の中で叫びました！

しかし、７０日後、体重は10.4kg減り、ポッコリお腹が引っ込んでいました・・・

ポッコリお腹が引っ込み、お尻が小さくなるダイエット法を、これから７分でお教えします。（＾ー＾ｂ

この前、こんな事がありました・・・

友達：「いつの間にそんなに痩せたの!?　すごいスリムになったよね。」

私：「分かる？　10.4kg痩せたからね。」

友達：「10.4kg～!?　それじゃあ、ﾀﾞｲｴｯﾄ、相当キツかったでしょ～！？」

私：「いや～全然。　きびしい食事制限も、激しい運動も一切やらなかったよ。（＾_＾）」

友達：「えぇぇ～～～！　うそでしょ!?　　私にもそのダイエットを教えてよっ！！」

私：「うん、イイよ（＾ー＾）　実はちょっとした秘密があるんだ。とりあえず、今夜は、夕飯をお腹一杯食べてみて！」

友達：「えっ！　お腹一杯！？」

私：「そう、まずはこれをやらないと教えてあげないよ(・o・)ノそして明日のある時間に、甘いモノを食べること。」

友達：「えっ！！　それだけでいいの？？？」

私：「まずはこの２つを騙されたと思ってやってみて！　ｽｸﾞに効果が表れ始めるから・・・」

そして１ヵ月後・・・

その友達から電話があり、明るい声で報告してくれました。

友達：「言われたことやっただけなのに、本当に痩せられたよ！１ヶ月で、５ｋｇ！教えてくれて、ホントにありがとねﾟ.+:｡(´∀｀)ﾟ.+:｡」

彼女は見事、１０代の頃の、自分のベスト体重を取り戻しました。

彼女に教えたのは、今までの常識は無視して、いかにラクして、簡単に痩せるかを追求したダイエット法です。

「でも、そんな方法って本当にあるの？」って、思っていませんか？

あなたが、疑問に思うのはもっともです。

それでは、これから、その方法を、わかり易く、あなたにお教えします。

自己紹介が遅れましたが、私はダイエットインストラクターの清水一宏と申します。

まずは、あなたに質問です。

あなたは、今までダイエットに失敗したことはありますか？

今でこそﾀﾞｲｴｯﾄを指導している私ですが、実は以前は、何度もﾀﾞｲｴｯﾄに失敗したダメ・ダイエッターでした。

どういうことかというと・・・


→ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、ｴｱﾛﾋﾞｸｽﾞなどの運動

→食事置き換えﾀﾞｲｴｯﾄなどの食事制限

また、ﾃﾚﾋﾞや雑誌のﾀﾞｲｴｯﾄ特集で新しい方法が出るたびに、スグに飛びついていました。

でも、結果的に・・・

ほとんど痩せられませんでした （-_-；）

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ、ｴｱﾛﾞは、面倒くさくなって

食事制限も、空腹を我慢できなくて

ﾃﾚﾋﾞや雑誌のﾀﾞｲｴｯﾄは、やってもほとんど効果がありませんでした。

・・・痩せられない
（・_・）

今なら、なぜ痩せられなかったのか、その理由がヨク分かります。

その「痩せられない理由は、このアト詳しくお話しますが、当時の私はそんなことは知らなくて、「痩せにくい体質になったのかな・・・」と思い、半ば諦めかけていました。

それでも、「今度こそは！！」と思い、新しいﾀﾞｲｴｯﾄにチャレンジするのですが、チャレンジしては挫折をするという、悪循環を繰り返しただけでした。


そんな、悪循環を続けていて、きっと落ち込みが、顔に出ていたんだと思います。

日に日に人相が悪くなる私を、見るに見かねたある友人が、

なんと！

「25キロのダイエットに成功」した人を紹介してくれることになりました。

いま考えても、その人との出会いこそが、私のダイエット成功の大きなキッカケでした。

初めて彼に会った日に・・・

私は、今までどんなにダイエットに失敗し、苦労してきたのかを、詳しく話しました。

すると彼が、微笑みながら、こう答えたんです。


「それはうまくいかなくて、当然だよ。逆だよ、逆！我慢じゃなくて・・・」


我慢じゃなくて何だと思いますか？


「我慢なんてしなくてイイんだよ。」

「“できないこと”、“ツライこと”なんて、やらなくても、痩せることはできるんだから。」

その言葉を聞いたとき、私は「はぁ!?バカ言ってんじゃないよ！！」と心の中で叫びました。

しかし、なんといっても２５kgのダイエットに成功した人の言葉です。

半信半疑ながら、私は彼の言葉に、素直に従ってみるコトにしました。


するとどうでしょう！

今まではﾀﾞｲｴｯﾄをするたびに、「キツイな」、「イヤだな」と思ってやっていたのが・・・

「え！こんなラクなことだけでいいの？」

「あれ！！本当に痩せはじめたよ！」

あれよあれよという間に７０日後・・・

ツライ運動も、キツイ食事制限もしてないのに、なんと私は１０．４kgものﾀﾞｲｴｯﾄに成功しました！

毎晩お腹いっぱい食べて、毎日甘いモノを食べ続けたのに、ですよ！！

私はこの時、彼の言うことを信じて本当によかったと思いました。

もし、言われたことに耳を貸さずに、あのまま“痩せられないﾀﾞｲｴｯﾄ”を続けていたら・・・

今頃、リバウンドして、逆に、１０．４ｋｇ増えていたかもしれません。

“痩せられないﾀﾞｲｴｯﾄ”というのは、たとえば、「有酸素運動」です。

今までは、痩せるためには、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやｴｱﾛﾋﾞｸｽなどの有酸素運動が常識とされてきました。

ですが、息が切れて、ハアハアしてしまう運動では、痩せることはできません。

そもそも、有酸素運動は、それを走ったり、ダンスをしてる間に、脂肪が燃焼する運動です。

たとえば、1日３０分やったとしても、その他の２３時間３０分は、脂肪がほとんど燃焼していません。

本当に痩せる為には、２４時間、脂肪が燃焼する体になるのが一番です。

そのやり方は、スゴく簡単なので、このアトお話ししますが、その前に一つ質問です。

あなたは、ﾀﾞｲｴｯﾄ食品を試したことはありますか？

全然効果のないモノから、ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄなど効果のあるものまで、最近は色々なﾀﾞｲｴｯﾄ食品がありますね。

ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄなどの置き換えダイエットは確かに効果バツグンです。

食べ続ければ、確かに体重は落ちます。

ただし、弱点があります。

それは何かといえば、“続けること自体が難しい”ことと、経済的負担が大きいことです。

私のクライアントさんの話しですが、彼女が以前、置き換えダイエットを試した時には、
「常に空腹感があり、１日中、食べ物のことを考えていました。
結局最後は、我慢できずに、暴飲暴食(ToT)」だったそうです。

ﾀﾞｲｴｯﾄに失敗してばかりの頃の私もそうでした。

経済的負担も、たとえば、ある置き換えダイエットの値段は７食で約９，０００円です。

１日の内、１食を置き換えるとして、１ヶ月では　３８，５７１円にが必要です。

そして、このような置き換えダイエットは、止めれば、止めた途端に、即リバウンドします。

なぜかというと、人間の体は、環境により変化することができるからです。

まず、置き換えﾀﾞｲｴｯﾄによって、少ない食事で生活できるようにカラダが変化します。

そのアト、 ﾀﾞｲｴｯﾄを止めて、元の食事の量に戻しても、変化したカラダにとっては、“食べすぎ”ていることになります。

これを繰り返せば、繰り返すほどカラダは変化するので、どんどんﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすいカラダになってしまいます。

本当に痩せたいのなら、置き換えﾀﾞｲｴｯﾄなどの一時的な効果ではなく、一生スリムでいられる方法を選ばなければいけません。

一生スリムでいられる方法といえば、まずエステでは無理ですね。

これは元エステティシャンの方から聞いた話しなのですが・・・

エステでは、新規のお客さんが来ると、ありとあらゆる手段を使って、サイズ測定をする部分の脂肪を移動させるそうです。

すると、痩せたい部分のサイズがダウンするので、お客さんは、痩せられたと錯覚します。

でも実際は、余分な脂肪を、端っこに寄せただけなので、当然また元に戻ってしまいます。

しかし、「あそこに行けば痩せられる」と錯覚しているので、勘違いしたまま、いつまでも、高いエステ代を払い続けるそうです。

こうしてみると、今まで「頑張って、これをやれば痩せられる」と思われたﾀﾞｲｴｯﾄの常識が、実は、本当に痩せる為には、ほとんど効果がないことが分かります。

私がﾀﾞｲｴｯﾄに成功できたのは、こうした今までの間違った常識にとらわれず、いかにラクして痩せられるかを、本気で追求したからです。

たとえば食事ですが、このダイエット法では、夕食をお腹イッパイ食べながら、痩せることができます。

今までの、ﾀﾞｲｴｯﾄなら、夕食の量は少なくするというのが常識でした。

でも実は、逆なんです。

“誰でもできる簡単なルール”を守るだけで、普段の食事をお腹イッパイ食べても痩せ続けることができます。

それから、あなたは甘いモノは好きですか？

私は大好きです。

このダイエット法の良いところの一つが、毎日甘いモノを食べても痩せられるということです。

正確に言うと、「甘いモノを食べるからこそ痩せられるんです」。

訳が分かりませんよね。

だけど、1日のうち数回、“甘いモノを食べてもよい時間”というのが存在します。

それは一体、いつでしょう？

それから、先ほど「ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやｴｱﾛﾋﾞｸｽなどの激しい運動では、痩せられない」と言ったのを憶えてますか？

痩せる為には、２４時間、脂肪を燃やし続けるカラダになるのが一番だ、とも言いました。

そして、脂肪を燃やし続けるカラダになるために、私が考案したのが・・・